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제 목   HJMS-42 회전무술 수련 10가지 근육
글쓴이 명재옥
날 짜   18-04-05 조 회   200
내 용


HJMS-42 회전무술 수련 8가지 근육

무술 수련의 100% 자세는 좌우측 근육이 서로 합력에 의하여 이루어진다.

1번 임근
앞 전면, 양 발목에서 다리- 가슴- 양 손끝까지 근육= 1번, 임근
2번 독근
뒤 후면, 양 발목에서 허벅다리- 허리 척주 등- 양 손끝까지 근육= 2번, 독근

3번 우임 사근
앞 전면, 좌 발목에서 우측 가슴- 우수 손끝까지 근육= 3번, 우임 사근
4번 좌임 사근
앞 전면, 우 발목에서 좌측 가슴- 좌수 손끝까지 근육= 4번, 좌임 사근

5번 우독 사근
뒤 후면, 좌 발목에서 우측 어깨- 우수 손끝까지 근육= 5번, 우독 사근
6번 좌독 사근
뒤 후면, 우 발목에서 좌측 어깨- 좌수 손끝까지 근육= 6번, 좌독 사근

7번 우측근
우측 옆구리 우 발목에서- 우측 옆구리- 겨드랑- 손목까지 근육 -7번, 우측근
8번 좌측근
좌측 옆구리 좌 발목에서- 좌측 옆구리- 겨드랑- 손목까지 근육 -8번, 좌측근

9번 우회전근 - 몸을 우측으로 돌리는 회전근
10번 좌회전근- 몸을 좌측으로 돌리는 회전근







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