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목 척추 허리

回轉武術 活法

脊椎 矯正 活法-1

목뼈 전방 변위 관찰법 (頸椎 前方變位 觀察法)

독근 (뒤쪽 근육) 목뼈 전골(경추 전골)

◎ 고개를 앞으로 숙여 턱을 가슴에 붙이도록 한다.

● 턱이 위 아래로 고개 운동이 자연스러울 때

목뼈 전방변위는 이상 없다.

1) 턱이 위 45도에서 부자연스러울 때

목뼈 2-3번 전방변위 상태다.

1) 턱이 위 45도에서 부자연스러울 때

목뼈 2-3번이 전방변위 상태는

2번 목뼈는 눈. 시신경. 앞이마 신경영역이다.

. 시신경. 앞이마 신경의 기능이 약해진다.

3번 목뼈는 얼굴. . 안골() 3차 신경 영역이다.

신경쇠약. . () 얼굴 신경의 기능이 약해진다.

◎ 목뼈(頸椎) 2-3번 변위 원인

저녁에 잠잘 때 벼개없이 잠을 잘 때

장시간 높은 청정을 올려다보는 직업이나 생활습관에서 오는 증상

◎ 목 독근 목뼈 경추추간근 스트레칭

다리을 앉아서 앞으로 가슴보고 턱을 숙이면서 경추 추간 근 독근 스트레칭 늘이기

◎ 목뼈(頸椎) 2-3번 변위 근육풀기운동

1) 수련자 손끝으로 목 경추 뒤돌기 좌우 옆 돌기를 가볍게 누르면서 머리 뒤로 젖히기 수회 반복

2) 사범이 수련자 뒤에 않아서 우측 무릎은 수련자 등에 세워 고정시키고 왼손으로 머리를 오른손은 경추 2-3번 또는 목을 손가락으로 꼬집기 식으로 풀어 마사지 한다.

3) 사범이 수련자 뒤에 않아서 우측 무릎은 수련자 등에 세워 고정시키고 왼손으로 머리를 오른손은 경추 2-3번에 가볍게 대고 수련자의 머리를 뒤로 가볍게 밀어 마사지 식으로 풀어준다.